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분리 불안 장애: 이해하기, 인식하기, 대처하기

분리 불안 장애란 무엇인가요?

분리 불안 장애(Separation Anxiety Disorder, SAD)는 사람이 특정 개인, 장소, 상황에서 멀어졌거나 분리되었을 때 과도하고 지속적인 불안과 두려움을 경험하는 정신 건강 상태입니다.

증상:

* 과도한 불안과 고통* 분리될 때 울음, 짜증, 집착* 신체 증상(두통, 복통, 구토)* 학교, 활동, 사회 상호 작용 회피* 부모나 집에 가까이 있으려는 강박감* 악몽이나 불안한 사고* 분리될 때 죽음, 상처, 재앙이 발생할 것이라고 걱정* 분리될 때 다른 사람이 자신을 보호하지 못할 것이라고 믿음

원인:

* 기질적 요인* 트라우마적 경험 (상실, 학대, 자연 재해)* 유전적 요인* 특정 뇌 영역의 기능 장애

진단:

정신 건강 전문의가 다음을 고려하여 진단을 내립니다.* 환자의 증상과 병력 분석* 체력 검사 및 실험실 검사(다른 신체적 원인을 배제하기 위해)* 진단 기준을 충족하는지 평가

치료:

* 인지 행동 요법(CBT): 부모, 학교 상담사, 정신 건강 전문가와 협력하여 불안을 유발하는 사고와 행동을 파악하고 수정하는 데 중점을 둡니다.* 가족 요법: 부모와 아이가 불안에 대처하고 건강한 분리를 촉진하는 데 초점을 둡니다.* 약물 요법: 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항불안제나 항우울제가 처방될 수 있습니다.

대처 메커니즘:

* 분리를 서서히 시작하세요: 아이를 한 번에 짧게 분리하고 시간이 지남에 따라 기간을 늘리세요.* 분리를 예측 가능하게 만드세요: 아이에게 분리가 언제 일어날지 항상 알려주세요.* 안심시키고 안전감을 주세요: 아이에게 안전하고 행복할 것이라고 말하고 그들이 혼자가 아니며 필요할 때 항상 도움을 받을 수 있음을 알려주세요.* 분리 시간에 보상을 주세요: 아이가 성공적으로 분리를 한 후에 그들에게 작은 보상을 주세요.* 정서적 조절 연습을 하세요: 아이에게 명상, 요가, 깊은 호흡과 같이 정서를 조절하는 기술을 가르치세요.

분리 불안 장애가 있는 아이를 가진 부모를 위한 팁:

* 인내심을 갖고 지지하세요.* 아이의 두려움을 무시하지 마세요.* 아이를 학교나 활동에 무리하게 보내지 마세요.* 학교 상담사나 정신 건강 전문가의 도움을 구하세요.* 다른 부모와 연결하여 지원과 조언을 받으세요.* 자기 관리를 하고 휴식을 취하세요.

추가 정보:

* 분리 불안 장애는 모든 연령대에 발생할 수 있지만, 일반적으로 어린이와 젊은 성인에게서 더 흔합니다.* 조기 진단과 개입은 성공적인 결과의 가능성을 높입니다.* 분리 불안 장애는 대처하기 어려울 수 있지만, 적절한 지원과 전략으로 관리할 수 있습니다.